ヘルシィなご飯を作ろうって決めた日。
ごはんわ玄米をまぜまぜ。唐揚げは油で揚げずに、片栗粉をまぶしてオーブンで。
バランスよくお野菜のホウレン草もね！具なしスープがいかす。（実はえのき入り）
全部で５００カロリーいってない（はずな）の♯
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